1. Giữ thoáng mát
– Bốc hỏa, nóng bức là một trong những vấn đề thường gặp ở chị em phụ nữ giai đoạn này. Một số cách để giảm nóng bức, bốc hoả từ bên ngoài:
+ Mặc quần áo mỏng mát.
+ Giữ cho phòng thông thoáng.
2. Cố gắng thư giãn
– Việc thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ này có thể dẫn tới cảm giác lo lắng, u buồn hoặc dễ bị cáu gắt, tâm trạng thất thường ở phụ nữ. Một số phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng:
+ Nghỉ ngơi nhiều
+ Tập những bài tập thư giãn
+ Tập trung vào một số sở thích cá nhân.
3. Đảm bảo giấc ngủ ngon
– Giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn giải quyết được chứng ra mồ hôi ban đêm và các triệu chứng mãn kinh khác. Hãy cải thiện giấc ngủ của bạn bằng cách
+ Tránh tập thể dục trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ
+ Đi ngủ đúng giờ mỗi đêm;
+ Mặc quần áo thoải mái hơn và giữ phòng của bạn mát mẻ.
4. Tập thể dục thường xuyên
– Một số bằng chứng chỉ ra, tập thể dục thường xuyên giúp hạn chế các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh. Một số lợi ích sức khỏe do tập thể dục bao gồm:
+ Giúp hệ cơ xương khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương.
+ Tăng cường sức khỏe tim mạch
+ Nâng cao tính linh hoạt và sự cân bằng của cơ thể.
5. Bổ sung Tpbvsk “ Nét xuân Tasuamum Luxury”
“Nét xuân Tasuamum Luxury” Với thành phần chính từ nguồn gốc thiên nhiên như tinh chất Mầm đậu nành, nhau thai cừu, nhung hươu, collagen, nhân sâm, thục địa, ích mẫu, ngưu tất, xuyên khung, lô hội, bạch thược, đương quy, L-cysteine, dầu gấc, L-glutathione mang lại công dụng:
+ Cân Bằng Nội Tiết Tố Nữ cho phụ_nữ_ mãn kinh và tiền mãn kinh.
+ Cải thiện và phòng ngừa các triệu chứng của thiếu hụt nội tiết tố như: #Bốc_hỏa, #nóng_mặt, #đổ_mồ_hôi, #mất_ngủ, #lão_hóa_da, giúp trì hoãn thời gian tiền mãn kinh giúp chị em giữ mãi tuổi #thanh_xuân.
——————————————————
“Nét xuân Tasuamum Luxury”
Phân phối sản phẩm bởi: CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DƯỢC QUỐC TẾ
Địa chỉ: Tầng 2, BT12, Số nhà 8, KĐT An Hưng, P.La Khê, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội
Hotline: 024 3553 5917
fanpage :

http://facebook.com/Netxuan.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Add to cart