“Ngày dâu” tới rồi, nên ăn gì cho bớt đau bụng bây giờ 

Đau bụng kinh chắc chắn là nỗi ám ảnh của phần lớn phụ nữ chúng mình rồi. Đau là không tránh khỏi, nhưng tụi mình có thể làm dịu cơn đau bằng cách bổ sung các thực phẩm dưới đây đó, cả nhà nghía qua nha ^^

 

 Cá hồi

Cá hồi siêu nhiều vitamin D, B6, axit béo Omega 3, vừa giúp tụi mình hạn chế cơn co bóp tử cung, lại giúp cơ thể chúng mình hấp thụ canxi tốt hơn, đồng thời giảm cảm giác đau tức ở bụng và ngực khi ngày dâu đổ bộ đó.

 

 Chuối

Mỗi lần “đèn đỏ” thì trướng bụng là cảm giác siêu chíu khọ luôn. Những lúc như vậy thì tụi mình nên ăn một quả chuối, vì trong chuối có chứa nhiều vitamin B6 và kali, giúp giảm trướng bụng và giảm đau nè. Mọi người có thể kết hợp chuối với dứa và kiwi để tăng hiệu quả, do dứa chứa bromelain – một enzyme giúp chống viêm, còn kiwi rất giàu actinidin – giúp tiêu hóa đạm tốt hơn đó.

 

 Gừng

Rõ ràng rồi nhỉ, không chỉ giúp chống lại cảm giác buồn nôn mà gừng còn giúp ấm bụng, giảm chướng, căng bụng nè.

 

 Đu đủ

Trong đu đủ có chứa sắt, caroten, canxi, vitamin A và C giúp làm giảm cơn cơ thắt. Mọi người nên ăn đu đủ vài ngày trước kỳ kinh hoặc ngay trong ngày đèn đỏ để giảm đau bụng kinh nha ^^

 

 Nước ấm

Kể cả đau bụng kinh hay không thì cũng nên bổ sung tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, vừa đẹp da, vừa đẹp dáng, lại hết đau bụng nữa

 

 Đậu nành

Trong những ngày kinh nguyệt, niêm mạc tử cung bong ra khiến cơ thể mất lượng lớn chất sắt và magie.  Đậu nành thì lại chứa rất nhiều sắt và magie, tụi mình nên bổ sung em ấy vào thực đơn ăn trong kỳ kinh nguyệt, vừa giảm đau, cũng là bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể luôn nghen

 

 Yến mạch

Trong yến mạch chứa nhiều kẽm và magie, giúp mạch máu giãn và ổn định serotonin – hoạt chất trong não. Nhờ đó cơ thể cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn trong thời kỳ “đèn đỏ” đó

Cả nhà lưu ý,nên tránh ăn các đồ ăn có tính lạnh, đồ có cồn hoặc chứa nhiều muối, dầu mỡ, vì những thực phẩm đó sẽ khiến tình trạng co bóp tử cung nghiêm trọng hơn, kích thích có hại cho hệ thần kinh và khiến tụi mình bị đầy bụng, khó tiêu nữa nha 

———————————————

Ngọc nữ xuân Tasuamum

Phân phối sản phẩm bởi: CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DƯỢC QUỐC TẾ

Địa chỉ: Tầng 2, BT12, Số nhà 8, KĐT An Hưng, P.La Khê, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội

Hotline: 024 3553 5917

Website: www.duocquocte.com.vn

fanpage : http://facebook.com/Netxuan.vn/

#MãVạch893606084220

 

#DượcQuốcTế #Tasuamum #NétXuân #NgọcNữXuân

#đaubụngkinh 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Add to cart